Dokładnie piki teraz są na czasie :-) Kumpel leci 2,5 rano, 2,5 przed treningiem silowym i cardio i 2,5 po cardio.
Dzieki. Sprobuje:-) Nie mam na mysli mega intensywnosci. Raczej 3s z umiarkowanym ciezarem. Lepiej przed cardio czy po? Czy bez roznicy? Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-05 07:19:11 Ino minie sie to z celem. To nie łydki czy brzuch ze mozesz je katowac ed nawet 2xed. Po siadach troszke uda potrzebują na zregenerowanie sie a sa to jedne z [...]
Wliczacie białko ze wszystkich produktów czy tylko zwierzęce? Na redukcje będzie lepsze 2x 30min cardio dziennie? Czy 20-30min interwalu po silowym? Moim zdaniem cardio po treningu Max do 30 minut bo dłuższe ma trochę minusów. Nigdy przed treningiem. Druga jednostka treningowa np z rana samo cardio super sprawa. Interwały też ok Ale to do momentu [...]
[...] czyli 3 lata imprez i jak juz sie ułozyłem to lekarz przepisal mi Bisocard bo puls i cisnienie bylo bardzo duze. Potem gdy juz sie oczyściłem, zaczałem cwiczyc i silowo i cardio regularnie szło to stopniowo schodzilem z dawki nawet do 2,5mg i do tej pory to tak dziala ze jak cwicze, mam diete, ruszam sie troche na powietrzu to dawka max 5mg i [...]
[...] na fonie edycji nie mogę rozwinąć... Ktoś pisal, że jakis srodek dziala na receptory trzustki przez co hipka moze łapać. Clen czy joha? Bo noe rozumiem faktu, że w trakcie cardio łapie mnie hipka. Zimne poty, straszny zjazd - to samo uczucie co po przybiciu insy na czczo W sumie przedawkowanie johy daje podobne efekty jak hipka :-)) Ogólnie [...]
Jedno cardio innemu cardio jest nierówne ;-) Zalezy jaki rodzaj, jaka intensywność itp. Po udach cardio na maszynie imitujacej wchodzenie po schodach i tak 40 minut to slaby pomysl.
ja tak mialem i uslyszalem od jednego z najlepszych trenerow tutaj, ze trening byl odj**any mega dobrze i cardio tez, dlatego lapie :-D ja mialem tak ze czasem robilem po treningu 40 min, to jakos po 25 juz mnie lapalo i na zgonie 40 minuta lecialem do szatni i wp*****lalem... mozesz sprobowac dac wiecej ww przed treningiem albo rozdzielic cardio, [...]
Dupa, siłowy robię często na odpyerdol, szczególnie dzisiaj dwójki robiłem - 3 ćwiczonka i pyerdole idę na cardio %-) Ale cardio zawsze mocne bo w dni bez clenu w trakcie cardio stałe 150 tętno przez 40 min, a na clenie to i 170 kuźwa :-D No i też robię pod koniec dnia gdzie połowa węgli zjedzona i zostaje sam potreningowy - drugie tyle. [...]
[...] zadowolony lecz szczyt formy miałem dopiero ok sierpnia,września więc za późno, na chwile obecną forma już jest praktycznie gotowa ,i teraz pytanie jak to utrzymać , obecnie cardio 5-6razy w tyg po 50min, dieta rotacja weglowodanami.Mogę powoli odstawiac cardio ? Formę chce trzymać do końca września więc kupa czasu i nie widzi mi się kręcić tyle [...]
Jakie cardio? Panowie zima idzie! Swinio mase robimy %-) ja tam nawet po nogach cardio robilem. Kobietka znowu cardio przed nogami robi ale ma 1h biegu dosyc szybkiego wiec po siadach juz by nie ogarnela.
[...] czyli 3 lata imprez i jak juz sie ułozyłem to lekarz przepisal mi Bisocard bo puls i cisnienie bylo bardzo duze. Potem gdy juz sie oczyściłem, zaczałem cwiczyc i silowo i cardio regularnie szło to stopniowo schodzilem z dawki nawet do 2,5mg i do tej pory to tak dziala ze jak cwicze, mam diete, ruszam sie troche na powietrzu to dawka max 5mg i [...]
ja jak odj**alem ciezki trening + cardio to mnie hipo lapalo jak mialem prawie 500g wegla ba dzien na lajtowych srodkach i lajtowych dawkach, po treningu szczegolnie jak dowalisz mocne cardio, glikogen pojdzie , to mialem tak ze zjezdzalem z maszyny do szatni odrazu jesc, a ty mowisz ze leci g testo i ace i masz 200g wegla ?? %-) moze wina lezy [...]
ja jak odj**alem ciezki trening + cardio to mnie hipo lapalo jak mialem prawie 500g wegla ba dzien na lajtowych srodkach i lajtowych dawkach, po treningu szczegolnie jak dowalisz mocne cardio, glikogen pojdzie , to mialem tak ze zjezdzalem z maszyny do szatni odrazu jesc, a ty mowisz ze leci g testo i ace i masz 200g wegla ?? %-) moze wina lezy [...]
ja jak odj**alem ciezki trening + cardio to mnie hipo lapalo jak mialem prawie 500g wegla ba dzien na lajtowych srodkach i lajtowych dawkach, po treningu szczegolnie jak dowalisz mocne cardio, glikogen pojdzie , to mialem tak ze zjezdzalem z maszyny do szatni odrazu jesc, a ty mowisz ze leci g testo i ace i masz 200g wegla ?? %-) moze wina lezy [...]
[...] ? Dziś robiłem ok 8 minut z rozgrzewka 4min i rozluźnienie na koniec 2m.Powoli będę dokładał i obserwował sylwetkę.Stwierdziłem ,że faktycznie nie bede sie katować tak cardio bo od marca jadę catrdio , teraz robiłem 5-6xtyg 50min w tamtym roku na koniec redukcji (czyli mniej wiecej na tym etapie co teraz ) kręciłem 7x60min , będę miał [...]
[...] adidsach z dziurawą podeszwą, które wyglądają jak po wojnie, a na publiczne siłki mam powerlifty, ale no do niektórych cwiczeń się nie nadają, a tym bardziej do jakiegoś cardio/interwałów na orbitreku czy bieżni Erwinoos te nike po lewej mam na siłke i sa za miekkie ale daja rade przy wiekszosci cwiczen jedynie do siadów, ciagów i cwiczen na [...]
Pany dajecie cardio na masie? Myślałem, aby dać trening 5 razy week a WNT cardio i rotacje ww co by utrzymać cały czas jakiś względny bf. Masa 12 week 6tyg redu. I tak w kółko. Albo dać cardio po treningu chociaż 3 razy week
rób 3 razy w tyg hiit zastapi ci to te cardio , bo nie wiem po co się tak katowac http://www.sfd.pl/Aeroby_kontra_HIIT-t1001928.html Jakbym miał taką możliwość to bym robił interwały od początku ,niestety od 9 rano do 19-20 pracuję trening 19-20 schodzi mniej więcej godzinę więc nie uśmiecha mi sie robić cardio lub interwałów po siłowym ,wstaję [...]
rób 3 razy w tyg hiit zastapi ci to te cardio , bo nie wiem po co się tak katowac http://www.sfd.pl/Aeroby_kontra_HIIT-t1001928.html Jakbym miał taką możliwość to bym robił interwały od początku ,niestety od 9 rano do 19-20 pracuję trening 19-20 schodzi mniej więcej godzinę więc nie uśmiecha mi sie robić cardio lub interwałów po siłowym ,wstaję [...]
rób 3 razy w tyg hiit zastapi ci to te cardio , bo nie wiem po co się tak katowac http://www.sfd.pl/Aeroby_kontra_HIIT-t1001928.html Jakbym miał taką możliwość to bym robił interwały od początku ,niestety od 9 rano do 19-20 pracuję trening 19-20 schodzi mniej więcej godzinę więc nie uśmiecha mi sie robić cardio lub interwałów po siłowym ,wstaję [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
